O ritmo de vida moderno e a situación ecolóxica fan que cada vez sexan máis os homes que experimenten dificultades na vida íntima. A disfunción eréctil está sendo diagnosticada cada vez con máis frecuencia nos homes novos. Se o problema se manifesta nunha forma leve, os produtos de acción rápida para a potencia masculina axudarán a resolvelo. Polo tanto, desde a mocidade é necesario lembrar os compoñentes dunha dieta saudable que restablece a forza.
Principios básicos dunha nutrición adecuada
Desfacerse dos malos hábitos e comer ben son moi importantes para a saúde dos homes.
Ao elaborar un menú diario, cómpre seguir varias recomendacións:
- Debes comer unha dieta variada. Tenta degustarte con novos pratos saudables todos os días. A dieta debe conter unha cantidade suficiente de vitaminas e minerais. A falta dunha substancia pode provocar trastornos na cama.
- Para aumentar a potencia, cómpre consumir polo menos 120 gramos de proteína por día. Podes obtelo de carne, lácteos, peixe e ovos.
- As doses necesarias de vitaminas obtéñense facilmente a partir de verduras frescas, herbas e froitas. Débense comer con frecuencia e en grandes cantidades.
- Requírese un rexeitamento total dos pratos nocivos: produtos semi-acabados, comida rápida, carne afumada, refresco doce. As porcións de produtos ricos e sal na dieta deben reducirse ao mínimo.
- A dieta tamén debe incluír alimentos ricos en zinc e selenio. Estes inclúen marisco, fígado, legumes.
- Debes comer de cinco a seis veces ao día. As porcións deben ser pequenas. Comer en exceso é prexudicial para a saúde.
- Beba suficiente líquido. Uns dous litros de auga deben ser consumidos no corpo todos os días.
A dieta é necesaria non só para o tratamento da disfunción eréctil, senón tamén para a súa prevención. Se te acostumas a unha dieta saudable desde pequeno, podes manter a túa mocidade durante moitos anos.
marisco
A lista dos produtos máis eficaces para a potencia está encabezada por produtos do mar.
Os homes que teñen dificultades na vida íntima deben usar:
- ostrasConsiderado un poderoso afrodisíaco. Conteñen unha gran cantidade de cinc e aminoácidos que son valiosos para a saúde. Estas substancias promoven a síntese de testosterona. Como resultado, non só se produce unha erección persistente, senón que tamén mellora as propiedades do esperma. Paga a pena lembrar que moitas veces non se poden comer ostras. Ademais de compoñentes útiles, conteñen mercurio.
- Mexillóns. Teñen unha gran cantidade de minerais traza beneficiosos, incluíndo proteínas e zinc. Teñen un efecto positivo sobre o sistema reprodutor masculino.
- Camarón. Este marisco é famoso pola súa alta concentración de zinc e selenio. Os aminoácidos que contén contribúen ao aumento da produción de testosterona. Engadindo regularmente camaróns aos pratos, é posible lograr unha erección longa. Tamén teñen un bo efecto sobre o estado do sistema cardiovascular e axudan a preservar a xuventude.
- cangrexos. Un prato tan delicado ten unha cantidade récord de proteínas, que é facilmente absorbida polo corpo. É importante para un metabolismo saudable. Os beneficios dos cangrexos tamén están no alto contido de iodo. Esta substancia contribúe ao bo funcionamento da glándula tireóide.
Os mariscos deben estar presentes na dieta. Non é necesario comelos todos os días. Basta con gozar deste prato un par de veces por semana.
As bacterias que causan enfermidades perigosas adoitan atoparse nos produtos do mar. Polo tanto, antes de comprar, comprobe coidadosamente a calidade dos produtos e a súa frescura.
peixes
A lista de produtos que aumentan instantáneamente a potencia en homes inclúe peixe.
De particular vantaxe son:
- Platixa. A súa carne contén vitaminas A, E e B así como zinc e selenio. Estas substancias prolongan a duración do Hollow Act e teñen un efecto positivo sobre o sistema inmunitario. Aumentan a resistencia do corpo ao estrés, que é unha causa común de impotencia.
- Caballa. Caracterízase por altas doses de ácidos graxos omega-3 e omega-6, que estimulan a síntese activa de testosterona. Este produto só se pode comer en forma cocida. É necesario rexeitar o peixe salgado e afumado, conteñen moi poucas substancias útiles.
- salmón rosa. Rico en vitaminas solubles en auga e graxa, así como en sodio, zinc e cromo. Estas substancias teñen un efecto positivo no proceso de rexeneración celular e manteñen a elasticidade dos vasos sanguíneos. Reter o salmón rosa na dieta estimula a circulación sanguínea e ten un efecto positivo no fortalecemento das ereccións.
- Atún. O mellor peixe para homes. Contén ata un 25% de proteínas, así como moitas vitaminas e minerais. É famoso pola concentración récord de cobalto, iodo e molibdeno. Son necesarios para o pleno funcionamento dos sistemas endócrino e cardiovascular.
Recoméndase cocer o peixe ao vapor ou cocer no forno. Os alimentos fritos non se deben comer con impotencia. É mellor complementar os pratos con pratos vexetais.
noces
As noces axudan a derrotar a disfunción eréctil. Teñen moitas vitaminas, zinc e magnesio. Debido a esta composición, teñen un efecto positivo sobre o sistema reprodutor masculino. O produto tamén contén arginina. A súa acción leva a un aumento da síntese de óxido nítrico, que é necesario para unha erección estable.
Diversifica o teu menú con améndoas, anacardos, cacahuetes e abelás. As noces son especialmente beneficiosas. Se o moe e o mestura con mel, obterá unha deliciosa sobremesa, que se converterá nun poderoso estimulante do poder masculino.
Os piñóns caracterízanse por unha composición especial. O seu uso regular ten un efecto positivo sobre o sistema inmunitario. Axuda a xestionar o estrés e a sobrecarga, que son inseparables da calidade da vida íntima. Recoméndase usalos na súa forma pura.
vexetais
Todo home debe lembrar que produtos naturais aumentan a potencia. O máis barato deles son os vexetais. É necesario usar regularmente:
- Apio. É considerado un dos afrodisíacos máis fortes. Contén grandes cantidades de vitaminas e calcio, que contribúen a aumentar a resistencia física. Axuda a prolongar o tempo do coito.
- Cebola. Especialmente útil para mellorar a potencia. Grazas ao seu uso, hai unha produción activa de testosterona, así como a normalización do sistema reprodutor.
- Cenoria. Contén todas as vitaminas e minerais que melloran a vida íntima dun home. O seu uso regular aumenta o fluxo sanguíneo, o que lle permite lograr unha erección de longa duración.
- Grelo. Este vexetal é inmerecidamente esquecido hoxe. De feito, o seu uso é moi importante para os homes. Contén unha gran dose de vitamina B. É responsable do fondo hormonal normal do sexo forte. Comer remolacha restaurará rapidamente a circulación sanguínea normal, o que asegurará o éxito na cama.
- Grelo. Este cultivo de raíces debe incluírse na dieta de calquera persoa que padeza disfunción eréctil. Ten unha dose aumentada de zinc, o que pode afectar o fondo hormonal. A remolacha tamén axuda a previr o desenvolvemento de adenomas de próstata.
- Espárragos. Contén unha cantidade suficiente de minerais e vitaminas necesarias para o excelente funcionamento do sistema xenitourinario. Grazas aos pratos de espárragos, cada home convértese nun éxito total coas mulleres. Débese comer en forma branqueada.
Calquera cousa útil para a potencia pódese comer todos os días. As verduras son mellor cocidas ou cocidas. O principal é non sometelos a tratamento térmico durante moito tempo. En caso contrario, perden gran parte das substancias valiosas.
froita
Entre os produtos de realce masculino máis deliciosos, distínguense as froitas. En ausencia de reaccións alérxicas, tómanse en calquera cantidade todos os días. A lista das froitas máis eficaces inclúe:
- Unha piña. O seu uso permítelle restaurar rapidamente as propiedades protectoras do corpo e normalizar o sistema dixestivo. Ao afectar o sistema endócrino, contribúe ao aumento da produción de testosterona. Os expertos recomendan o consumo desta froita especialmente para as persoas que sofren frecuentes excesos de traballo e estrés.
- Kiwi. Cada froita contén unha gran porción de zinc, así como ácido ascórbico. O uso de kiwi axuda a reducir o colesterol alto, mellorar as propiedades protectoras do corpo e estimular o fluxo sanguíneo ao pene.
- plátanos. Conteñen moito potasio e vitaminas necesarias para o funcionamento do sistema xenitourinario. Se comes unha banana todos os días, podes aumentar rapidamente a potencia e prolongar as relacións sexuais.
- aguacate. Esta froita debe incluírse na dieta para aumentar a potencia. Contén unha gran cantidade de ácido fólico. Ela é responsable do desexo sexual, aumenta a excitación, polo que a erección ocorre máis rápido.
- Caqui. Permítelle normalizar o traballo do sistema cardiovascular, protexe contra o desenvolvemento de enfermidades urolóxicas. O seu uso aumenta o fluxo sanguíneo ao pene, o que é necesario para unha boa erección. O caqui permítelle desfacerse da fame durante moito tempo. Segundo a táboa de calorías, ocupa unha das posicións máis baixas. Polo tanto, recoméndase que os homes con sobrepeso o coman.
As froitas útiles para a potencia son mellor consumidas frescas. Pódense engadir ao mingau ou mesturarse con queixo cottage. Así podes sacarlle máis proveito.
Ao mercar, elixe só froitas maduras e suculentas. Neles, a concentración de nutrientes é máxima. Non tome froitas que presenten signos de deterioración.
carne
A lista de produtos que afectan a potencia nos homes inclúe diferentes tipos de carne. O principal é non comer tales alimentos en exceso. En caso contrario, o aumento do fluxo sanguíneo concentrarase na área do sistema dixestivo, o que afectará negativamente á vida sexual.
A carne de vaca, o polo, o pavo e o coello teñen un efecto positivo sobre a potencia. A carne de porco e de pato é demasiado graxa e pódese comer ocasionalmente. A carne cocida contén unha dose récord de substancias valiosas. O peor alimento para a saúde pódese preparar cando a carne está frita ou afumada.
Ao elixir produtos cotiáns que melloren a erección, é mellor dar preferencia ao polo e ao pavo. Os pratos deles son facilmente dixeribles e non provocan un aumento da concentración de colesterol no sangue.
produtos apícolas
Aqueles que necesitan produtos para aumentar a potencia da acción rápida deben comprar mel e pan de abella. Teñen grandes cantidades de vitaminas. O consumo regular de mel é útil para aumentar a duración das relacións sexuais, así como para o funcionamento de todos os órganos internos.
A potencia aumenta se comes varias culleradas dunha mestura de mel e cebola ralada ao día. Os ingredientes tómanse en partes iguais. A composición pódese preparar inmediatamente antes do seu uso ou prepararse para o seu uso futuro e refrixerarse.
Perga ten un efecto completo sobre o corpo. Está feito a partir de pole reciclado. Contén moita proteína, que é necesaria para o funcionamento do sistema reprodutor masculino. Perga actúa como fonte de glicosa, que é rapidamente absorbida polo corpo. Isto permítelle cargar o corpo de enerxía. Para unha potencia forte, coma 10 gramos de Perga por día.
ovos
Os ovos tamén están entre os produtos que teñen un efecto positivo sobre a potencia. Eles axudan a aumentar a libido e facer un home robusto. Os ovos de codorniz son particularmente poderosos. Conteñen aminoácidos, ferro e fósforo en doses elevadas. Estes elementos interveñen no traballo do aparello reprodutor. A súa falta ten un efecto negativo sobre a forza masculina.
Os ovos de galiña conteñen menos substancias valiosas. Non obstante, a súa adición diaria á dieta ten un efecto positivo sobre a potencia masculina. Antes do seu uso, deben someterse a un tratamento térmico. Os ovos poden conter microorganismos patóxenos, polo que non se recomenda consumilos crus.
bebidas
Para manter a saúde, é importante lembrar non só que alimentos aumentan a potencia, senón tamén que beber. As bebidas xogan un papel importante na mellora da función reprodutiva do corpo. Os máis útiles son:
- Té de xenxibre. É rico en aminoácidos, vitaminas e minerais. O seu uso evita a formación de trombose, aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos e limpa o corpo de toxinas. Como resultado, o fluxo sanguíneo para os órganos pélvicos aumenta, o que é útil para a potencia. Podes preparar unha bebida botando un pequeno anaco de xenxibre en auga fervendo. Despois de 10 minutos, o té está listo para beber.
- zume de cabaza. Contén unha alta concentración de zinc. Esta substancia aumenta a potencia e prolonga as relacións sexuais. É mellor preparar o zume vostede mesmo e bebelo recén espremido.
- leite de egua. Fortalece o sistema inmunitario e normaliza os niveis hormonais. Grazas ao seu uso regular, un home pode presumir de éxito sen precedentes na vida íntima.
- zume de apio. Está feito a partir da raíz da planta. Esta bebida estimula a produción de testosterona, que axuda a combater a disfunción eréctil.
A elección dos produtos máis útiles para a potencia faise mellor en colaboración co seu médico. Non tes que quedar atrapado no teu problema. Cando aparecen os primeiros síntomas negativos, debes contactar inmediatamente cun especialista.