Cando chegan ao límite de idade de 30, a maioría dos homes pensan en como aumentar a potencia, fortalecer a función eréctil e previr posibles trastornos do sistema reprodutivo. Ademais, moitos intentan facelo usando medios naturais e métodos naturais que non danan o corpo, ademais de fortalecer o sistema inmunitario e aumentar a vitalidade. Pero cun enfoque competente e racional, isto é bastante factible. O uso de métodos médicos tradicionais, o descanso adecuado, o seguimento da calidade dos alimentos consumidos, así como o seguimento doutros principios dun estilo de vida saudable aumentará a duración e a calidade das relacións sexuais e fortalecerá o poder masculino.
Recomendacións xerais
Case todos os representantes da metade forte da humanidade pensan en como aumentar a potencia e aumentar o poder masculino, independentemente do seu estado de saúde e categoría de idade. Non obstante, para ser xusto, hai que ter en conta que estes problemas afectan a maioría das veces a homes maiores de 30 anos, xa que despois de alcanzar esta idade hai unha diminución da función eréctil.
Esta tendencia débese menos aos cambios característicos relacionados coa idade e máis ao cumprimento de malos hábitos, a falta de actividade sexual e de actividade física regulares, o estrés sistemático, a tensión nerviosa e outros factores negativos.
A menos que haxa enfermidades da zona xenital, que tamén afectan negativamente a actividade sexual masculina, é moi posible aumentar a potencia na casa usando métodos populares tópicos para este fin. É mellor excluír o uso de certas drogas cun efecto estimulante pronunciado, xa que teñen un efecto negativo sobre o corpo.
Que se debe facer para aumentar a potencia sen recorrer a drogas e guiarse só por medidas naturais e seguras? Se os problemas son menores e de carácter único, entón é moi posible recorrer a establecer un estilo de vida saudable. Para iso, débense poñer en práctica os seguintes principios:
- cultura alimentaria. Primeiro cómpre establecer unha dieta. Coma só alimentos saudables e naturais. Todo tipo de conservas, encurtidos, marmeladas, adobos e pratos preparados deben esquecerse para sempre. É recomendable cociñar só na casa e facelo constantemente. Ao mesmo tempo, recoméndase comer regularmente ao mesmo tempo, polo menos 5 veces ao día, tomando unha pequena porción con cada comida, cuxo volume total non debe superar os 250-300 mililitros.
- O deporte - é vida. Incluíndo a vida sexual. A falta de actividade física moderada certamente pode levar a problemas íntimos debido á mala circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Non obstante, non debemos esquecer que a fatiga física e o estrés excesivo tamén poden provocar problemas moi graves. É mellor facer exercicio cada dous días, isto é suficiente.
- endurecemento. Coa axuda de procedementos de endurecemento, é moi posible aumentar a duración e a calidade das relacións sexuais. Isto débese á restauración e mellora da circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Como endurecemento, é mellor escoller limpar ou mollar con auga fría. Isto debe facerse con regularidade, todos os días, se non, non é fácil conseguir un efecto positivo.
- Eliminación de malos hábitos. Fumar, alcohol, tomar medicamentos que o corpo non precisa - coa axuda destas adiccións negativas é moi posible causar graves consecuencias e unha diminución da potencia. Deberías romper completamente tales hábitos, por moi difícil que sexa.
- rexeitamento da medicación. A maioría das persoas modernas, tanto homes como mulleres, adoitan tomar regularmente medicamentos que teñen efectos sedantes, promoven a perda de peso e moito máis. Isto non debe facerse se non hai necesidade real e a prescrición adecuada do médico tratante. Ao tomar tales medicamentos, pode agravar a súa propia saúde e provocar o desenvolvemento da disfunción eréctil.
- Descanso tranquilo e completo. No mundo moderno, a maioría dos homes experimentan fortes emocións e estrés todos os días. No contexto da sobrecarga nerviosa, é improbable que se poida aumentar a potencia, e é improbable que se faga rapidamente e sen dano ao corpo. O mellor é controlar os seus antecedentes emocionales para evitar preocuparse por bagatelas.
A inxestión innecesaria de varias drogas leva ao deterioro da saúde e da erección.
Importante! Sen observar os principios anteriores, aumentar a función eréctil nos homes por calquera método popular é bastante difícil. O fortalecemento da potencia só é posible se se observan as regras básicas dun estilo de vida saudable.
Calma total
A falta de sono suficiente ao día, estrés físico e mental extenuante, estrés - cada un destes factores, tanto individualmente como en combinación, pode levar ao desenvolvemento da disfunción eréctil nos homes. Para evitar isto, o mellor é normalizar a rutina diaria.
Primeiro cómpre determinar o tempo de sono óptimo, é dicir, o número de horas de descanso ao día, que se calcula estrictamente individualmente para cada un. A continuación, debes seguir a norma identificada e durmir exactamente tanto como o corpo necesita para descansar e recuperarse. Esta regra é especialmente importante para a categoría de homes que alcanzaron o límite de idade de 30 anos. Se non hai enfermidades da zona xenital, así como outras patoloxías, é posible lograr un aumento da función eréctil só coa axuda deste método.
A potencia pode verse deteriorada debido á fatiga, neste caso é suficiente para descansar e recuperarse.
aromaterapia
Poucas persoas saben como aumentar a potencia mediante o uso da aromaterapia, pero esta é a forma máis sinxela e agradable de aumentar a potencia, que non só funciona rapidamente, senón que é absolutamente segura. Coa axuda de aceites aromáticos naturais é posible inducir unha forte excitación sexual e lograr un aumento da potencia. Recoméndase usar este método en calquera momento e a calquera idade, mesmo despois de 30 anos.
Os seguintes son os aceites esenciais máis eficaces cos que é posible aumentar a potencia e a libido nos homes:
- laranxa, mandarina, limón;
- rosa;
- vainilla;
- ylang ylang;
- bergamota;
- pachulí;
- neroli;
- Sandalia.
Os aromas enumerados anteriormente pódense usar en calquera momento, pero non se deben abusar, xa que tal acción pode provocar a aparición de dor de cabeza. Os aceites deben usarse tanto individualmente como en combinación. Ao combinar varios sabores, asumindo, por suposto, a composición correcta da composición, conséguese un efecto positivo case inmediatamente.
Consello! Despois de escoller un aroma e probar a súa potencia, non te pares aí. A combinación do seu aceite favorito con outros compoñentes mellorará moito a eficacia do ingrediente principal.
produtos afrodisíacos
Tamén é posible conseguir un aumento da función eréctil nos homes comendo certos alimentos que conteñen grandes cantidades de substancias chamadas afrodisíacos. Estes compostos químicos teñen fortes propiedades estimulantes, recoméndase especialmente usalos para o grupo de persoas maiores de 30 anos, porque neste momento o corpo necesita máis reposición hormonal externa.
Como aumentar a potencia con alimentos? Para preparar un prato con propiedades interesantes, cómpre familiarizarse coa lista de alimentos clasificados como afrodisíacos. Entre eles están:
- tomates;
- ostras;
- Algas;
- apio;
- chocolate natural;
- plátanos;
- ovos de codorniz e ovos de galiña;
- cítricos;
- figos;
- froitos secos;
- allo de cebola;
- canela;
- Mel.
É doado preparar un xantar ou unha cea completa a partir dos produtos anteriores, e podes usar un ingrediente ou varios. Para conseguir un aumento da función eréctil inmediatamente antes da relación sexual, recoméndase preparar pratos da lista a continuación. Por exemplo:
- ovos revoltos con moita cebola e tomate;
- ensalada de mazá de apio;
- ostras con zume de limón;
- Noces con froitos secos e mel.
Ademais, recoméndase o uso regular destes pratos para homes que teñan cumpridos os 30 anos, así como para os maiores de 45-50 anos. Os pratos con ingredientes afrodisíacos non estimulan un aumento temporal, senón permanente da potencia.
Importante! Ao planificar unha dieta diaria para mellorar a función eréctil, recoméndase dar preferencia aos pratos de orixe vexetal e animal. Só os alimentos naturais e de calidade axudarán a desfacerse dos problemas de potencia e non prexudicarán o corpo.
exercer estrés
É posible e como aumentar a potencia mediante a actividade física? O primeiro que hai que responder é que isto é bastante factible. Ademais, os complexos de varios exercicios axudarán non só a restaurar unha vida íntima completa, senón tamén a fortalecer a saúde en xeral. Tampouco debes esquecer que aumentar a potencia coa axuda do deporte só é posible se non hai enfermidades.
Como fortalecer unha erección co exercicio? Primeiro cómpre escoller un complexo do máis sinxelo, económico e eficaz. Polo tanto, é necesario mencionar algúns dos seguintes:
- agachamentos;
- Saltar;
- andar;
- Bañarse;
- correr;
- Levantamento do corpo desde unha posición prona.
Polo tanto, suxire a seguinte conclusión: para fortalecer a potencia, tales exercicios son útiles nos que a carga máxima cae na parte inferior do corpo. Tales métodos permítenche fortalecer os músculos da pelve pequena e aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais. Os exercicios deben facerse con regularidade, pero realizalos unha vez mellora a calidade e a duración do coito.
Importante! Non debes pensar en como fortalecer unha erección coa axuda da actividade física se hai contraindicacións médicas, por exemplo: B. Enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos. En presenza de patoloxías, é aconsellable escoller outro método de fortalecemento da potencia.
Co fin de acadar os máximos resultados en termos de mellora da potencia, non se recomenda abusar de ningún dos métodos enumerados anteriormente. A moderación e o sentido común son os dous criterios principais para obter o mellor efecto no menor tempo posible. Ademais, é recomendable consultar co seu médico ante posibles contraindicacións.