A saúde do sistema de reprodución masculina e a súa función sexual son moi sensibles aos efectos dos factores negativos. Diferentes enfermidades, efectos desvantaxes do medio, beber alcol, unha medicación longa e outras causas poden causar deterioración na eficacia. Un deles é unha dieta composta incorrectamente.
Se un home se preocupa pola deterioración dunha erección, non debes intentar inmediatamente corrixir a situación con medicamentos. É posible que a corrección da dieta e do estilo de vida sexa suficiente. Pense en que produtos son útiles para a potencia e cales deben ser renunciados para non causar problemas na vida sexual.
Os efectos da nutrición sobre o poder masculino
O home é o que come e a potencia dun home neste sentido non é unha excepción. Para manter a saúde dos órganos do sistema reprodutivo, a síntese estable das hormonas sexuais masculinas, tes que comer correctamente.
A dieta debe xuntarse de xeito que se asegure a absorción regular de todos os compostos necesarios para o corpo.
En primeiro lugar, un home necesita unha erección estable e mantendo a función reprodutiva. Ademais do compoñente proteico, a dieta diaria debe incluír hidratos de carbono complexos que se obteñen de verduras e grans. As vitaminas A, C, E e o grupo B, Zink, Selen, os aminoácidos son moi necesarias para o corpo.
A nutrición correctamente organizada non é só a inclusión das substancias necesarias, senón tamén o cumprimento de certas regras para tomar e distribuír alimentos.
Para que a dieta poida alcanzar as máximas vantaxes, debes cumprir as seguintes recomendacións:
- É imposible esaxerar, isto leva á obesidade e, polo tanto, ten un efecto negativo sobre o estado xeral de saúde, provoca o desenvolvemento de diversas enfermidades.
- É necesario controlar o réxime de beber (1,8-2 litros ao día), para aumentar a inxestión de fluídos nas condicións de grave perda de humidade (no verán cun esforzo físico considerable cando visita o baño de vapor).
- É imposible beber mentres come. Isto leva a un deterioro na dixestión e unha absorción menos produtiva de alimentos, o que significa que as vantaxes dos produtos consumidos son reducidas (non poden beber antes de 30-40 minutos despois de comer).
- Canto menos intensivo e máis longo de traballo está exposto o produto, máis útiles permanecen nel as propiedades.
- Debe evitar alimentos simples naturais, produtos acabados con aditivos (conservantes, aditivos de aroma, potenciadores de sabor).
- Deberías unirse ao horario do día e ao réxime da comida: despois dun pouco de tempo, debería estar en pequenos volumes.
A dieta dun home saudable
Unha dieta realmente equilibrada é importante para un home que quere evitar a impotencia. A súa base debe ser a proteína necesaria para construír unha molécula da hormona masculina Testosterona.
Un alto nivel de testosterona é a clave para unha excelente eficacia. Polo tanto, o peixe debe estar presente na dieta diaria dun home, carne, ovos, produtos lácteos.
A maioría das proteínas contén marisco e outros compostos necesarios para a saúde masculina. Tamén debes estar dispoñible na túa dieta polo menos 2-3 veces por semana.
Para a secreción estable de testosterona, é precisamente a proteína da orixe animal, de xeito que a carne é a base para a dieta dun home sa.
Para manter a potencia, é necesario abordar correctamente a elección dos produtos cárnicos. Hoxe a maioría dos fabricantes cultivan vacún e dan os alimentos de medicamentos hormonais. Isto ten un efecto perfecto no beneficio, xa que os animais gañan rapidamente a feira, pero estes fabricantes non pensan en absoluto nos consumidores.
É destrutivo usar esa carne para a potencia masculina, xa que a parte principal das hormonas están representadas por estróxenos e substancias que as semellan. Se un home coida da súa saúde e quere manter o poder masculino, debería ter coidado coa calidade da carne empregada.
Os preferidos son variedades de carne dietética con pouco contido en graxa. Trátase de tenreira, escote de carne, coellos, cordeiro e un paxaro. A carne debe prepararse con métodos suaves, por exemplo. B. cocción ou eliminación.
O peixe mariño contén moitas conexións necesarias para o funcionamento estable do sistema de reprodución. O máis útil para os homes son a troita, o salmón, o autobús curativo, a perca.
Os mariscos tamén son ricos en rastreiros, vitaminas e ácidos graxos. Un home debe usar camaróns, ostras, calamar e mexillóns.
Pódense usar os ovos, pero a codorniz é máis útil desde o punto de vista da nutrición.
Ademais do compoñente proteico, deberían estar presentes todos os días o compoñente proteico, as verduras, as herbas e as froitas para a produción estable de testosterona e o mantemento da función eréctil sobre a mesa.
Especialmente útil para os homes:
- Verduras verdes (espinacas, foguetes, apio);
- Kohl (branco, brócoli, cor, Bruxelas), remolacha;
- Nightshade (tomates, berinjela);
- Cabaza, calabacín;
- Aguacate;
- Peras;
- Froitas de cítricos;
- Ameixa;
- Granadas;
- Framboesa;
- Cereixa.
Se é posible, recoméndase consumir de forma crúa ou someterse a un tratamento térmico mínimo. As fibras vexetais rugosas, a fibra teñen unha influencia vantaxosa na intestinaltilidade. A boa actividade motora do tracto gastrointestinal mellora a circulación sanguínea na piscina, é dicir, axuda a manter o funcionamento estable dos órganos de reprodución.
Os ingresos, as noces, as sementes de cabaza son inusualmente útiles para a potencia. Ten que estar presente na dieta dun home que quere permanecer activa sexualmente durante moitos anos.
Estes produtos conteñen unha gran cantidade de cinc, selenio, vitaminas, ácido fólico e outras substancias necesarias para a potencia.
Bebidas que melloran a erección
Non só os produtos consumidos, senón que as bebidas poden axudar a fortalecer a potencia.
O máis útil para os homes son:
- Koumbe (estimula a circulación sanguínea, ten un efecto relaxante);
- Zume de granada (necesario para manter a función da formación de sangue e mellorar a circulación sanguínea);
- O zume de apio e perexil (ten a capacidade de mellorar a atracción sexual mellora a función eréctil);
- O té de xenxibre, unha bebida feita de raíz de xenxibre e mel (estimula a circulación sanguínea, activa o traballo dos órganos do sistema de reprodución).
O andrólogo advirte: sabores e alimentos listos - producidos - unha ameaza para a potencia
O uso dalgúns produtos e bebidas é extremadamente prexudicial para a potencia e debe ser coñecido para limitar a nutrición na medida do posible ou excluílos completamente.
Non importa cantos alimentos saudables, se hai produtos que suprimen a función sexual na nutrición, só proporcionarán algúns efectos sobre a nutrición adecuada.
Suplementos dietéticos
En primeiro lugar, debes limitar o consumo de suplementos naturais de alimentos: sal e azucre. Estas substancias engádense a varios pratos, bebidas, repostería e produtos de fariña desde tempos antigos, pero son calquera cousa que inofensiva. Por suposto, o sal e o azucre non son velenos, pero o seu consumo debería normalizarse estrictamente para que non danen o corpo no seu conxunto e especialmente na potencia.
Engádese azucre para mellorar o sabor do té ou do café. Úsase para cocer, fabricar salsas, xeados, compotas, zumes. O consumo excesivo de azucre leva a unha maior produción de insulina e cortisol.
Un excedente desta hormonas ten un efecto negativo na actividade dos andrógenos, especialmente a testosterona, o que inflúe na eficacia. Polo tanto, é necesario considerar considerablemente a inclusión do azucre no corpo.
A glicosa que é unha fonte de enerxía é mellor de mel, froitas, bagas.
Cómpre lembrar que o azucre está contido en moitos produtos. Antes de mercar, debes familiarizarte con coidado coa composición especificada na etiqueta do produto antes de mercar. Isto aplícase non só a doces, bebidas carbonatadas (neles o contido de azucre é realmente monstruoso), doces, xeados e cocción. O azucre úsase na produción de salsas, maionesa e conservación da natureza.
Os homes salgados gústalles moito, isto débese a algunhas características do corpo. Non obstante, o excedente da taxa de sal admisible (4 gramos por día) ten un efecto negativo na funcionalidade do sistema circulatorio. Isto débese á propiedade do cloruro de sodio para manter a humidade no corpo.
Un excedente de sal na dieta leva a un aumento da xente do sangue circulante e aumentou a presión. Isto á súa vez inhibe a produción de testosterona e ten un efecto negativo na función eréctil.
Comida preparada
Cociñar hoxe é unha enorme industria que se desenvolve rapidamente. Isto débese a que a cociña é un negocio longo e non todos están expostos. É moito máis doado mercar comida preparada que só queda para quentarse.
Os produtos hostís, en conserva e comida rápida son unha parte esencial da nutrición da maioría das persoas que viven en asentamentos máis ou menos grandes. E este feito está directamente relacionado co aumento do número de homes que sofren impotencia.
O certo é que se usan diversos gustos e aditivos aromáticos, Transfiner, unha gran cantidade de azucre e sal para a produción de "comida rápida". Non hai ningún beneficio en produtos semi -sólidos e comida rápida, pero hai moitas conexións sintéticas nocivas. Ademais, as empresas de subministración de potencia de rede para cociñar carne están cheas de hormonas e as verduras úsanse en fertilizantes químicos. Isto débese a que tales produtos son moito máis baratos que naturais.
Outros produtos e bebidas prexudiciais para a potencia
Para reducir o risco de impotencia, un home debe limitar o uso de café con 1-2 cuncas ao día. Ademais, debería ser un café natural e non un substituto que está "falsificado" por unha bebida nobre.
O certo é que a cafeína estimula a produción de hormonas de adrenalina e estrés de cortisol, que son antagonistas de testosterona. Tamén debes limitar o uso de bebidas e produtos que conteñan cafeína.
Danize Potencia e alcol. Moitos homes cren que o alcol esperta o desexo aumenta a atracción sexual. Este é realmente o caso de que o alcol se consume nun volume moi baixo. Se bebes regularmente, isto leva a un debilitamento significativo da potencia.
O etanol é un veleno que destrúe todos os órganos e sistemas. Entón, debes bebelo en latas homeopáticas ou renunciar a este estimulante por completo. O consumo de alcol a longo prazo nas normas sobreviventes leva a un deterioro no traballo de corazón e vasos sanguíneos, o que afecta negativamente á función eréctil.
Violacións da función hepática, o sistema endocrino leva a cambios no fondo hormonal: a secreción de testosterona está inhibida.
Para unha boa potencia, tamén é necesario limitar o uso de graxas, en particular a orixe animal, a carne e a carne, as salchichas e a carne afumada, a margarina, a soia.
Produtos rápidos
Se un home non está seguro de se poderá coñecer ao seu compañeiro co poder masculino, pero non ten problemas especiais coa potencia, os afrodisíacos chegarán a rescatar. En honra á deusa do amor e da beleza, as substancias de chamada de Afrodita que melloran a actividade sexual e sexan sexuais. As persoas antigas están familiarizadas con persoas con produtos que aumentan a libido, que melloran a capacidade das alegrías sensuais.
O primeiro da lista de afrodisíaco é marisco. Son ricos en ácidos graxos poliinsaturados, selenio e cinc que son necesarios para a produción intensiva da hormona principal masculina.
Sabía desde hai moito tempo que os femininos sabían que o mellor era comer ostras antes da data. Hoxe en día estas terras mariñas son bastante caras, pero tamén os mexillóns, os cangrexos, os camaróns e os calamares axudarán a fortalecer a confianza nas súas habilidades masculinas.
O peixe mariño tamén se recoñece como un bo afrodisíaco. Recoméndase aos homes que consuman todo tipo de peixes de auga fría, pero o xurelo e o flotador son especialmente útiles, ao vapor ou cociñados.
Outro produto útil para aumentar o rendemento masculino é o chocolate. O uso de chocolate natural amargo sen aditivos axuda a desenvolver hormonas de pracer, aumentar a atracción sexual e aumentar a resistencia.
Para aumentar o poder masculino, os expertos recomendan usar xenxibre. Esta raíz ten unha composición química única que mellora a circulación sanguínea por todo o corpo.
É necesaria unha boa circulación sanguínea para manter a función eréctil. O traballo das glándulas sexuais está activado, o que contribúe á secreción intensiva de hormonas masculinas. O xenxibre ten un sabor pronunciado, pódese engadir como especia picante para pratos de carne e verduras e pódese preparar unha bebida saudable e deliciosa.
As porcas tamén contribúen a cobrarche de enerxía sexual. Deben consumirse todos os días para o funcionamento estable do sistema de reprodución.
As porcas conteñen unha gran cantidade de substancias útiles para a potencia. Polo tanto, é útil que un home come un puñado antes dunha data.
As porcas refírense a potencialmente alérgenos e deben usarse con precaución. Ademais, teñen un alto valor nutricional para que non o esaxeren: o puñado ao día son suficientes para subministrar ao corpo masculino as conexións necesarias.
O máis útil para manter o poder masculino son o cedro e as noces.
Outro xeito de fortalecer o desexo sexual e fortalecer o poder masculino é usar os pratos aos que se engaden especias antes da data. O máis útil é Cardamon, Mint, Anis, canela. Un gran número de verdes tamén teñen un bo efecto, perexil e axuda de apio.
Unha cea ideal antes dunha cita de amor debería consistir en marisco, que se fan con zume de limón ou porcións con carne moi amable con especias e xenxibre, aguacates, verduras frescas, froitas e puñadas de noces.
Non sempre, pero con frecuencia, os problemas dun home na área sexual só se poden resolver cambiando o estilo de vida e o comportamento dos alimentos. É necesaria unha dieta equilibrada para o funcionamento estable do sistema de reprodución, que proporciona ao corpo todas as substancias necesarias.